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5种爱自己的方法

<p>自我判断是改变我们的身体(或我们的生活)的最有效工具之一,但当我们意识到我们目前的情况不是我们想要的时候,通常是我们的第一个念头开始责怪自己无穷无尽的一切清单我们认为我们正在做的开始就像我们头脑中的自动收报机“如果我不是那么懒,”或“如果我当晚没有沉迷于那个生日蛋糕或与朋友喝酒”“或者”如果我只是运动更多,我会更好/更瘦/更性感/有更多约会“我们让批评的声音变得尴尬,内疚并批评我们周围的人,以免让自己和我们的身体受到限制而变得非常好奇是因为我们试图使用内疚和批评激励自己进入不同的行为,不同的身体或不同的习惯;只是在很短的一段时间后,基于耻辱的动机已经筋疲力尽我们又回到同样的过山车的判断/内疚/责备,你有没有想过为什么98%的饮食会失败吗</p><p>这是因为你不能从一个不喜欢它的地方改变一些东西并开始与自己作斗争从长远来看,永远不要改变任何东西从长远来看,文化不仅限于饮食,减肥或改变你的身体从受限制的地方并且相信“我有什么不对劲”,你怎么做的不同</p><p>你怎么能开始喜欢你所教导的来判断你的生活</p><p>如果你必须坚持信仰,但你可以爱自己成为一个更健康的身体或更小的数字你可以爱你自己的皮肤感觉良好或你可以像你一样爱自己,并通过爱意识到没有什么真的需要改变你的一切想要,它从接受自己开始,因为你现在接受它是关于选择;当我们不接受某些事情时,我们别无选择,我们只有异议,但当我们接受它时,无论什么时候,我们都会反对任何事情,选择是开放的爱和接受是唯一的事情从长远来看,它真正触动,激励或改变人们即使我们的大多数文化信息充满批评和方法,我们也应该为自己的身体感到尴尬你可以停止你的判断并开始使用爱和接受你的身体和生活的主要动机是你可以采取五个开始步骤,将对话从判断转变为爱和接受1现在开始接受自己 - 你的食物选择,你的习惯,你的身体,锻炼计划,你的思维方式当你听到你做错了或应该做的事情时不同的做法,接受你现在的情况接受你过去做出的选择而不再为你服务是非常具有挑战性的</p><p>记住,一切都在变化,接受是选择你想成为谁的第一步其他只是反应2检查你现在的位置和你现在拥有的 - 你经常锻炼吗</p><p> - 你喝足够的水,在大自然中度过时间,每天都有空闲时间在屏幕上吗</p><p> - 你听你的身体并选择滋养吗</p><p> - 你是否吃能带给你快乐和营养的食物</p><p> - 你做什么来纪念和训练你们所有人,注意你们的身体和精神</p><p>请记住:此库存与判断无关,只是评估您在Imagine中的位置,如果店主在整个时间内判断自己及其在商店库存中的销售情况库存是评估您是否需要使用它这不是判断的地方或自我批评,所以不要自己做! 3写一个愿望清单当我们不停地打自己,少思考自己时,很难感觉良好,但要进入一种感觉状态你很兴奋,充满希望和梦想(也就是欲望)是最好的状态获得启发变化你可以从一些问题开始: - 你怎么想要你的身体</p><p> - 你想怎么照顾它</p><p> - 世卫组织想要出现在世界上吗</p><p>渴望是我们对自己的希望和梦想在这里没有任何判断或编辑无论你心中有什么,没有其他人必须看到它只有你和神圣的声音才能听到我们的梦想和愿望更具体,更容易接受这种愿望4感谢我们在获得更多我们想要的东西之前,我们必须消化我们已经拥有的东西最好的消化工具是感恩,包括简单的奢侈品我非常感谢凉爽 天气和变化的叶子“和”我非常感谢我的体力以及它让我每天完成多少“感恩节至少10次,每天都是最好的每日重置和浓度是多么惊人5请记住变化需要是时候保持耐心,和自己谈谈自己喜欢的方式你喜欢的方式是随时听到判断力和批判性声音的蠕动,问道:“如果他们有这种感觉,我会对朋友说什么</p><p>”你自己这个五步清单似乎与你被告知减肥或改变你的身体无关只是一个起点,没有专栏所有持久的改变都可以从内心为你自己找到答案所以很容易判断和批评如果没有带给你你想要的东西,

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