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妈妈们,今天没时间锻炼身体?尝试这个

<p>我知道你很忙</p><p>我知道,因为你是一个有孩子的母亲,有些人吃饭,有些房子需要清理,可能有工作去洗衣房,洗衣服,差事跑,名单畅通无阻</p><p>有时我们没有时间锻炼</p><p>虽然我喜欢去健身房举重,但在我生命的这个阶段,我每周只能得两次</p><p>有时它更少,没关系</p><p>然而,运动(不一定是运动)对身体健康至关重要,所以我知道运动时间不能独自锻炼,因为这还不够!你也可以在家锻炼,这太棒了!事实上,我们养成了快乐妈妈的健康习惯,提供健身房和家庭锻炼(以及产后锻炼)</p><p>但是如果你甚至不需要安排运动怎么办</p><p>它足以让你度过一天,而且你不需要每天自由地进行单独的锻炼吗</p><p>人类过去需要身体上的所有工作</p><p>如果你的食物速度不够快,或者食物的强度不足以逃脱,你将无法生存</p><p>人们是健康的,因为他们必须坚强</p><p>即使在80年前,我们(他们......)从一开始就煮了几个小时,用手洗衣服,用手和膝盖清洁地板,每天在外面工作8小时</p><p>现在我们坐在车里开车上班</p><p>我们每天坐在那里8个小时,然后坐下来开车回家</p><p>我们制作了需要30分钟准备的食物,然后将餐具扔进洗碗机,我们晚上睡在沙发上,在睡觉前看电视2小时</p><p>如果我们幸运的话,我们将在某个地方腾出30分钟的锻炼空间(或者我们可以骑自行车锻炼,这仍然是顺便说一句......不要讨厌骑自行车,只是说</p><p>)Image Source健身,运动,运动,都是累积的</p><p>您不必将所有操作压缩到60分钟的块中,您可以整天将它们分开</p><p>同样,您不必总是指定额外的“运动时间”来移动,变得更强或燃烧额外的卡路里</p><p>如果您希望他们坚持下去,请不要尝试同时使用所有这些操作!选择一件事,甚至是您认为对您影响最大的类别,并从那里开始!以后变得更容易,选择另一个,依此类推</p><p>这真的很容易</p><p>在Facebook和Instagram上加入Healthy Habits Happy Moms活动!

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