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健身和肥胖:哪个更重要?

<p>密歇根大学Tammy Chang和密歇根大学研究界的Caroline R Richardson长期以来一直认为,健康和肥胖对健康和改善健康的重要性比吃得好和保持健康体重更重要一些研究人员认为,只要你健康,肥胖不影响你的健康,这意味着你的心脏和肺部是强大的国家体育,如让我们把注意力集中在健康运动,而不是减肥,而是肥胖人们减肥对他们的整体健康可能比关注健身更重要事实上,有证据表明单靠运动不是减肥的有效方法有效减肥主要是关于你吃什么,虽然它也应该包括运动作为家庭医生,我们看到肥胖患者听到“健康”的新闻和增加10-15分钟的步行到他们的日常生活或购买Fitbit跟踪他们的身体活动我们赞扬这些努力,但对许多肥胖的人,体育活动不仅无益,而且也不真实,比控制体重的信息在健康和健康方面,肥胖比健身更重要当然,f或大多数人,肥胖与健康有关,因为超重会使运动更加困难很多研究认为健身和肥胖是两个独立的实体因为它们似乎是独立的概念:衡量你的心脏和肺部如何有效地为你的肌肉提供氧气,另一种衡量你的身高和体重的方法然而,你的健康和肥胖是由你测量的</p><p>重量的影响由于计算健身的方式,对于两个具有相同氧气传输能力的人来说,称重更典型意味着更低的健康同样,研究人员说肥胖实际上是体重指数(BMI),一种体脂指标基于身高和体重人们常常对正常体重感到惊讶在正常体重范围内,一个5'7“的人需要体重低于160磅如果这个人体重超过190磅,他或她将被视为肥胖严格来说,肥胖并不意味着你不是自动适应肥胖的人每天跑步,然后瘦人不能跑一英里肌肉发达的个体也可以被认为是肥胖因为肌肉的重量超过了脂肪,这是非常合适的,但这些是例外,而不是规则研究表明,当某人被归类为肥胖时,他们的健康机会非常低,所以在我们的社会中,肥胖仍然通常意味着较低的健康额外的体重可以让你更难通过wwwshutterstockcom为肥胖和专注于减肥的人移动规模这是一个更好的起点,而不仅仅是健身这是因为额外的体重使得它更难移动,所以更难以锻炼肥胖的人由于体型,活动受限以及关节疼痛在生理上很常常做身体活动,肥胖的人比健康的体重更难锻炼身体人们,因为他们承受额外的重量他阿维人需要更多的氧气,成为一个健康的体重者做同样的运动一些肥胖的人报告说,即使走路看起来很困难如果你不能轻松放松,更难实现健身和肥胖研究已经表明,与体重正常的人相比,不适合个体的死亡风险是BMI的两倍,但正如这些研究所表明的那样,相对较小比例的人适合和肥胖,但死亡并不是唯一的问题肥胖已被证实可以预测糖尿病,心脏病,肝脏疾病和一系列健康问题,可能需要每日服用药片或每日注射,或导致侵入性手术,即使较高的BMI不能预测早期死亡,但这并不意味着它“不”为您的健康,虽然运动可以而且确实可以改善健康,对于有糖尿病或脂肪肝等健康问题的人来说,单靠运动不会对逆转这些c产生巨大影响</p><p>但是,这些问题ditions可以通过减肥(减少体内脂肪)来改善甚至解决除了严格的健康影响,肥胖还有许多其他影响对于像我们这样照顾肥胖病人的家庭医生来说,最令人心碎的故事来自肥胖患者,他们可以与孩子一起坐过山车,或因为他们的大小干净而无法保持自己 改善这些患者的生活为了改善他们的健康和生活质量,每天运动,吃健康食品,最重要的是减肥,重要的是Tammy Chang,密歇根大学和Caroline的家庭医学助理教授R Richardson,

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