blog

根据科学,5种方法可以改善您的健康

<p>作者:Wendy Perrin,TripAdvisor旅行支持你今年有多少假期</p><p>如果在今年年底之前的两个月里,它超出了你的承受能力,那么你并不孤单</p><p>美国人每年有429万假期未使用</p><p>事实上,作为一个国家,我们的年假期不到15年</p><p>这是对该项目的一项引人入胜的研究:Time Off,试图让美国人相信他们有足够的时间远离对健康至关重要的工作</p><p>如果你碰巧这次旅行,你可能会更健康,更幸福</p><p>这有五个原因:1</p><p>计划一个假期可以增加你的快乐</p><p> 2002年英国萨里大学教授的一项研究发现,当我们旅行时,我们最开心</p><p>在地平线度假的人比没有度假的人有更大的幸福感,并且对他们的健康(以及他们的家庭生活和经济状况)感觉更好</p><p>事实上,根据康奈尔大学2014年的研究,人们通过预测旅行体验而不是预测他们将要购买或获得的东西来获得更多的快乐</p><p> 2.定期休假可以减少心脏病发作的几率</p><p>具有里程碑意义的弗雷明汉心脏研究发现,几年没有休假的男性患心脏病的可能性要高30%</p><p>每六年只休一次假的女性患心脏病的可能性几乎是其八倍</p><p>由美国国立卫生研究院赞助的另一项具有里程碑意义的研究发现,定期休假的男性死于任何原因的可能性降低21%,死于心脏病的可能性降低32%</p><p>离开会改善你的情绪状态</p><p>每年度过不到一次的女性比每年至少度假两次的女性更容易患抑郁症和压力</p><p>这是在威斯康星州2005年Marshfield诊所进行的一项研究的结果</p><p> 2013年美国心理学会的“美国压力”调查发现,假期可以消除环境压力和压力源活动</p><p>假期可以让你在睡眠和运动中获得乐趣</p><p>虽然商务旅行可以改变您的睡眠模式和锻炼计划,但是休闲旅行往往会让您的肌肉活跃起来 - 无论您是在巴黎散步还是在太浩湖上站立冲浪板 - 远远超过您坐在办公椅上的日子</p><p>它还让你有机会赶上睡眠;在这里,从国家睡眠基金会,如何最大限度地减少时差</p><p> 5.旅行体验带来的长期效益比购买材料更重要</p><p>材料产品 - 汽车,珠宝,电子设备 - 通常不会随着年龄的增长而改善,因此随着时间的推移,对材料购买的满意度会逐渐降低,奖励体验会随着时间的推移而变得更加丰富因为它们在记忆中变得更加美丽</p><p>随着时间的推移,你可能想要在你的车上进行交易,但你不想在假期进行交易,因为这会导致记忆力下降并导致你失去自己的一部分</p><p>所有这一切都是为什么2010年康奈尔大学的一项研究发现,从长远来看,拥有旅行经验会让你比买东西更快乐</p><p>您可以在WendyPerrin.com找到Wendy的更多旅游信息</p><p>同样在HuffPost上:

查看所有