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失眠和美国工人的表现

<p>哈佛大学医学院2011年的一项研究发现,失眠与失去工作表现显着相关,而且当调查整个美国劳动力时,该研究估计失业导致的失业表现导致公司每年损失超过630亿美元</p><p> - Arianna Huffington,一个蓬勃发展的睡眠环境和健康的习惯,在失眠中发挥作用</p><p>美国国家睡眠基金会指出,如果您在摔倒或入睡时遇到困难,或者在您醒来时感到清醒,您可能会患失眠症</p><p> </p><p>失眠可能由压力,焦虑,抑郁,疾病,疼痛,药物,睡眠障碍或不良的睡眠习惯引起</p><p>您的睡眠环境和健康习惯也可能在您的睡眠问题中发挥作用</p><p>睡眠是健康睡眠的重要方面</p><p>睡眠是我们健康的方方面面;当我们的身体设计为从前一天的压力恢复,并为即将到来的一天的压力做准备</p><p>睡眠不佳可导致慢性压力增加,导致免疫功能下降,进一步影响我们健康和福祉的各个方面</p><p>休息睡眠不仅仅是关于我们睡多少小时,还关乎睡眠质量,而质量的重要部分与睡眠环境有关</p><p>睡眠环境支持更好的睡眠使用红外和磁性技术的睡眠研究的现代进步使得创造最佳睡眠环境成为可能</p><p>这些元素旨在协调工作,为您提供在高级自适应睡眠环境中创造最佳睡眠质量的机会,在您自己的家中自然睡眠,并帮助平衡睡眠,使您的身心不仅充分发挥作用它也可以充满活力和活力</p><p>选择床时,大多数人只会考虑床垫的明显舒适度</p><p>然而,为了提供最高质量的睡眠 - 以及充分的休息和恢复 - 在睡眠环境中需要解决许多因素</p><p>这些包括:身体舒适,湿度控制的热环境,通风,卫生和充满活力的环境,所有这些都旨在支持最高质量的睡眠</p><p>睡眠环境的元素为每个人优化这些不同因素中的每一个,即使他们与可能在任何时间具有显着不同要求的伴侣共用床</p><p>来自蓬勃发展的顾问的额外睡眠提示•让您的卧室更暗,保持凉爽</p><p> •睡前练习深呼吸</p><p> •睡前洗澡</p><p> •至少每天锻炼或散步</p><p> •清除所有液晶显示屏(笔记本电脑,平板电脑,智能手机,电视)</p><p> •下午2点后减少咖啡,避免在睡觉前饮用,让身体有时间代谢它</p><p>创造我们的个人睡眠革命创造了一个更健康,更幸福的生活,而不需要复杂化</p><p>通过简单地结合睡眠环境,我推荐的选择是Kenko Naturest睡眠系统>,进入我们的床并添加睡眠提示表明我们将开始创造我们的个人革命,将改变我们的文化,思想,工作场所和生活</p><p>分享这篇文章并与您的朋友和重要人物分享这第三篇指标文章</p><p>要了解有关第三个指标和睡眠的更多信息,请阅读Thrive,第1章“新蓝图:改变我们生活结构的时间”</p><p>有关Naturest睡眠系统的更多信息,

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