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没有健身房,没问题:开箱即用的培训

<p>麻烦到健身房</p><p>错过了球队的实力水平</p><p>今天忘了轮换</p><p>我们所有人都相信我,如果我花了一美元购买了我忘记为我的生活设定计时器的所有东西,我会在大溪地喝一杯鸡尾酒,我相信时钟对我们来说无关紧要,当我们想念时一个运动课或发现我们没有足够的运动空间,我们倾向于放弃锻炼的想法我来这里给你打电话!只是因为你的计划失败并不意味着你必须错过会议来创建自己的健身房无论你身在何处,你都可以在盒子外思考你的房子或办公室里到处都是可以用作设备的东西一切都可以</p><p>过去运动,相信我,你不会错过另一种锻炼这里有一些你可能已经布置过的东西这对于在家里或工作中锻炼身体非常棒,不要扔掉它们!没有更好的方法来回收这些可怕的巨型水瓶而不是将它们变成临时重量并重新填充它们现在记住,你放入水壶的水越多,你就越需要确定你的电梯是否有多个填充胶带或胶带撕开胶带将胶带的顶部放在胶带上使用水壶弯曲腿部或单腿拉蹲和农夫的步行你也可以用它们举起,抽搐和抓住像手臂我告诉你,水的运动迫使你在提升过程中实现核心稳定性,这在正确的形式和技术中是必要的!因此,下次你站在水冷却器旁边,引发关于如何使用巨型水壶加强你的四边形的谈话,你可能会得到一些空白的关注,但至少它比谈论鲍勃再次带来金枪鱼午餐步骤/楼梯更好建筑物有这些公寓和公寓,很多家庭都有,所以如果你这样做,没有理由(除了身体限制)你不能用它们来适应训练的速度是建立腿部力量的好方法和核心力量非常适合您的心血管健康无论您是使用它们上下冲刺还是使用一步进行升级,如果您想成为家中或办公室中的健身MacGyver,您一定会看到您的健康水平提高当我进行升级步骤时,我会相信你会给你的运动能力留下深刻的印象</p><p>或者,这可能会让你的老板感到沮丧,这足以让你在创建健身房时挥霍!毛巾我不是在谈论纸巾,虽然你可以全部使用它,我的意思是浴巾或沙滩巾强壮有力,可以缠绕在一些东西上,并且可以在光滑的表面上滑动,因此它可以在运动中从长长的毛巾缠绕在栏杆上,在杆子上或悬挂在拉杆上的意义上来说,这是一个很好的用途</p><p>图片是TRX式的运动,但沙滩巾的挂带保持毛巾的末端,用于站立的身体, Y-fly或单人深蹲将毛巾放在坚硬光滑的地板上将双脚放在毛巾上,双手平放在地板上(如木板),将双脚滑入胸部以便在核心工作就像有时候只是确保你不想使用妈妈的好毛巾桶一样简单我最近遇到的最好的想法之一就是我在今年夏天跑的海滩障碍赛中有一个障碍,包括填充桶沙子和它通过沟渠这是v有趣的!是的,我是一个健康的书呆子当我遇到很酷的新想法时,我会很开心不仅有趣而且非常具有挑战性!检查你的地下室或车库,看看你是否有任何带有大型油漆桶的旧桶,最好使用沙子,泥土甚至是装满水的水桶,用于相扑深蹲,侧肩升降机和肩膀耸肩以及其他在长途农民行走时锻炼你有一个坚实的自己锻炼课程如果你计划在客厅锻炼时使用满是灰尘的水桶,请确保放下一些塑料轮胎这些是我在健身房内外锻炼的主要内容卡车轮胎已经变大了大多数人的工具健身房然而,我说的是普通的汽车轮胎,你可能会在你的车库里作为备件,我发现自己有一天无法去健身房,所以我准备好跑,我眨眼,我已经省了备用轮胎有在我的脑海里有一个想法,“嘿,也许我可以解除那些</p><p>”我把它们从架子上取下来,基本上改变了我的运动方式 这是一次新的健身之旅的开始;一个涉及使用不常见的方法来获得一个共同的健身目标我使用轮胎抢夺,俯卧撑,带电梯的burpees,高架携带,推我几天!轮胎是任何健身计划的重要资产俗话说,一个男人的垃圾是另一个男人的财富本文的目的是向您展示涵盖许多学科的创造力,包括健康和健康健身,并不总是发生在健身房或盒子它可以在任何地方,任何事情发生在你下次错过会议时,不要惊慌地看看车库,橱柜或壁橱下面的沙发,你永远不知道你会发现什么,将帮助你实现健身目标你那天举起,如果你想折腾一两个轮胎,

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