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你能教自己更乐观吗?

<p>乐观的好处不容忽视</p><p>乐观和活力,积极情绪,增加幸福感,改善身心健康,减少焦虑和抑郁</p><p>乐观主义者也喜欢和享受</p><p>好消息是,即使黛比杜纳斯也可以学习如何更加乐观</p><p>保持“最好的自我日记”是斯坦福大学心理学家Sonja Lyubomirsky的最高建议</p><p>它需要想象你最好的未来并写下来</p><p>保持“最好的自我日记”的志愿者表现出乐观,情绪改善和减少身体投诉</p><p>当然,它不能保证未来充满仙尘和独角兽,但它确实有助于保持观点,并提醒我们注意最重要的事情</p><p>对未来积极愿景的信心反过来增强了信心,刺激了有意义活动的时间和精力,并提供了一种目标感</p><p>这是你的功课:花20分钟想象你的未来</p><p>想象一下你自己是最好的</p><p>现在写下来</p><p>对我自己来说,我是一个乐观主义者 - 它似乎没什么用处 - 温斯顿丘吉尔提供科学支持,直接发送到您收件箱的可操作见解,

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