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正念冥想如何改善你的健康

<p>你第一次醒来时做了什么</p><p>你能用一杯咖啡或茶来迎接你的一天吗</p><p>你锻炼还是做瑜伽</p><p>无论你在做什么来创造你的一天,如果你没有通过冥想和深呼吸打开你的一天,那么你将失去意识而不是正念</p><p>在许多方面,不通过和平感来拥抱你的一天可能会影响你的健康,你的情绪,身体,精神和精神上的破坏</p><p>冥想的健康益处正在改变游戏规则,我们都需要使用这种方法来改善健康状况</p><p>以下是一些日常记忆,可以帮助您了解更好,更充实和更健康的生活方式</p><p>您之前可能已经听过这个,所以现在我要求您尝试将它应用到您的一天,

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