blog

感到寒冷时要做的第一件事就是...

<p>多喝水比弹出锌,吃鸡汤,加湿加湿器和使用盐水喷鼻剂更有效</p><p>一旦你感觉到喉咙上的划痕或漏水的龙头状滴鼻液就会告诉你一个邪恶的感冒正在按照你的方式去做</p><p>保持稳定 - 每1-2小时喝一杯,在早晨症状开始时喝几瓶,再忘记再喝一直到下午</p><p>令人惊讶的是,我们需要补充水来对抗感冒的原因可以忽略不计,因为我们的身体必须产生粘液来清除病毒,如果没有稳定的液体供应,我们就无法做到这一点</p><p>你的呼吸道上涂有粘液和一种叫做纤毛的微小毛状结构,将它从你的下肺推到你的嘴里</p><p>哥伦比亚大学微生物学和免疫学教授Vincent Racaniello博士在他的实验室中说,普通感冒病毒和感染都是粘液,吞下它并将其通过消化系统吞下</p><p> (没有人说有很多感冒)</p><p>连续饮用水可以维持粘液的形成</p><p>这并不意味着您必须在办公桌上添加一加仑并每天添加几次;遵循已证实的建议饮用足够的液体,以保持尿液淡黄色</p><p>明尼苏达州梅奥诊所梅奥疫苗研究小组的成员Medicine Tosh说,如果你昏暗,你就会落后</p><p>医生可能会告诉您是否因意外测试而脱水,例如挤压额头上的皮肤(称为皮肤肿胀测试),但这些方法需要经过适当的培训才能正确完成 - 看尿液的颜色要简单得多</p><p>然后今晚至少要睡7到8个小时(如果你可以摆动它,9到10可能会更有帮助)</p><p>我们的专家说,充足的休息与保持水分同样重要,尽管在感冒的情况下回到床上并不总是现实的</p><p>在最近一项关于睡眠的研究中,研究人员追踪健康男性和女性的睡眠习惯一周,然后隔离它们并将它们暴露于鼻病毒,看看它们中有多少人捕获了它</p><p>那些睡得少的人更容易受到影响</p><p>睡眠还可以帮助粘液移动病毒和感染,但更简单的解释是,当你睡觉时,你的身体可以利用能量来支持你的免疫系统,但是当你活跃时,这种能量会转移到其他地方</p><p>医学博士,医学临床讲师,位于马萨诸塞州波士顿麻省总医院,是一个必不可少的特征</p><p>通过遵循这两个建议,您将获得更快的恢复</p><p>同样在HuffPost上:

查看所有