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这是烹饪土耳其最糟糕的方式。

<p>炒土耳其健康水平:D让我们谈谈火鸡:通常,在这些食谱中,这种鸟用花生炒,这是健康脂肪的良好来源,但也是高卡路里(每勺119)</p><p>花生油的饱和脂肪含量比橄榄油高22%(这就是我们许多人在烘烤时刷鸡的原因)</p><p>尽管烹饪时间短,但火鸡仍能吸收一些油</p><p>纽约长老会/威尔康奈尔大学临床营养学家的烹饪营养师Jackie Topol说,你可能没有提供超级皮肤,这是皮肤中大多数饱和脂肪的皮肤</p><p>土耳其包裹培根健康评级:C-让我们谈谈火鸡:显然,在你的鸟上加一层培根会增加卡路里的数量和膳食中的脂肪含量,这是另一种方式,只是为了保证你吃土耳其皮肤 - 因为它附着在美味的培根上</p><p>如果您担心最近发表的治疗肉类(包括培根)的风险略高于结肠癌的研究,请记住,经常食用是增加风险的关键因素</p><p>因此,癌症风险不应该是一个大问题,除非火鸡上的培根满足您的每日培根配额</p><p>烟熏土耳其健康评级:C +让我们谈谈火鸡:这种方法不会增加卡路里,但它可能会让你接触致癌化合物HCA(杂环胺)和PAHs(多环芳烃),它们是在吸吮肉时形成的</p><p>然而,像培根一样,习惯性消费是一个问题 - 你摄入的培根越多,风险就越大,美国癌症协会ScD的营养流行病学家Marjorie McCullough解释道</p><p>没有特别的金额被认为是安全的,但如果你是一个严格的感恩节烟熏消费者,这是不值得强调的</p><p>然而,经常吸烟的消费者可能会考虑在土耳其日休息</p><p>土耳其充满了其他鸟类健康水平:B让我们谈谈土耳其:有很多方法可以煮土豆泥(它们可以是油炸或培根包裹或烤制等),但这里的主要问题是尺寸</p><p> “人们往往会吃得更多,因为他们想吃各种各样的肉,”托波尔说</p><p>逐渐减少卡路里和脂肪含量,3盎司烤火鸡有135卡路里和3.26克脂肪;虽然大致相同数量的鸡肉含有142卡路里和5.64克脂肪,而鸭肉的相似部分含有171卡路里和9.52克脂肪</p><p>土耳其健康评级:A-让我们来谈谈土耳其:这里唯一的小问题是盐火鸡通常含有较多的钠,因为它们注入了生理盐水以保持它们多汁,Topol说,肉类也从盐水中吸收更多的盐(很难说,肯定是多少)</p><p>烤土耳其健康评级:A让我们来谈谈土耳其:用自己的果汁(在皮肤下没有黄油)烤火的未燃火鸡是最健康的选择,特别是如果你从你的部位去除皮肤减少饱和脂肪</p><p>浅色和深色肉之间的卡路里​​差异很小(22种卡路里,轻微品种约3盎司)</p><p>就脂肪而言,黑肉每份含有约3.5克卡路里</p><p>同样在HuffPost上:

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