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根据科学,你可以帮助你过上长寿的习惯

<p>每个人都知道上楼梯而不是乘电梯是个好主意,但是一项新研究表明,你可能还想放弃车钥匙并穿上你的步行鞋</p><p>牛津大学的一项新研究表明,通过在当天增加更多步骤可以延长寿命</p><p>该研究发表在PLOS ONE上,追踪了2500多名澳大利亚人,平均年龄约为59岁,超过十年</p><p>为参与者提供了一个计步器来跟踪他们的日常步骤,研究人员收集了数据</p><p>随着时间的推移,他们观察到高日常步骤和低死亡率风险之间的线性关系</p><p>久坐不动的人可以将死亡风险降低12%,每天只有1,000步,每天3000步,每周至少5次</p><p>如果他们每天增加10,000步,他们可以将风险降低46%</p><p>牛津大学研究员Terry Dwyer在一份声明中说:“这比以前更清楚地表明,活动总量也会影响预期寿命</p><p>这些结果更强,让我们更有信心,我们可以预防重大疾病死亡”许多研究同样它表明运动的好处不仅仅是帮助保持体重</p><p>今年早些时候的一项研究发现,轻度运动可以为你的生活增加三到七年</p><p>另一项研究发现,慢跑每周两个半小时可以为你的生活增加五年</p><p>最重要的是:是时候开始表演了</p><p>还有HuffPost:

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